一个人在夜里寂寞难以入睡该咋办？

一个人在夜里寂寞难以入睡该咋办？

睡不着?什么原因引起的?不同情况，方法不同。

1.工作，学习太累，大脑有些紧张。解决之道，就是放松大脑。

A.看美图。这个不用动脑子，也安静，容易放松，容易入睡。

B.看搞笑类喜剧节目。让自己开怀大笑几次，自然就放松了。也容易感觉到身体的累，这时再睡，就容易多了。

C.读美文。读着、读着，感觉心里甜甜的，也就容易入睡了。

2.担忧导致无法入睡。

这种情况，首先自己要和自己谈话。真诚地告诉自己:“担忧解决不了任何问题，只有早点睡，明天开始行动，才能解决问题。”

接下来，有以下几种解决方案

A.担忧未来。可以读读修真小说或甜宠文，让自己暂时脱离现实世界，进入幻想世界。幻想自己将来变得很强大，或有个强人能帮自己解决问题。

B.担忧现实中的具体事件。应思考一下，为这个事件设计一个解决方案。并用“谋事在人，成事在天”这样的话安慰自己。

《不朽的失眠》这篇文章主要表达了什么样的感情？

夜已深，苦难眠，那连日来的愁苦压在胸上，那被失意揉搓得羞惭而沮丧的心，在夜幕中，在残酷的啮噬中挣扎……那是金榜无缘之痛，那是万籁俱寂里清醒得“如败叶落余的枯树，似梁燕飞去的空巢”的比白日更加分明的伤愁。就这样，一个被愁情所困的失意少年的容颜便出现在面前，足以唤醒你沉睡已久的忧伤，足以让你放肆的泪水打湿那西斜的月亮。

《不朽的失眠》带给读者的感触便不能一语道破。或许你感触于张继的怀才不遇，失意沮丧，苦愁难眠；或许你感触于人类情感的痛苦体验；或许你感触于插花游街的成功者被时间遗忘，而名落孙山者却能令世人千载不忘；或许你感触于一切景语皆情语的描绘；或许你感触于微火将熄、月冷霜凄、惨绿容颜的如诉刻姿租画；或许你感触于人生多劫、生命多愁以及价值无常毁裂……无论是何种感触，只迹余兆要它触及你的内心，便可谓是一种深刻的体验。舒畅愉悦也好，迷茫苦寻也好，淋漓断肠也好，无一不是美的感悟。

《不朽的失眠》原文如下：

他落榜了！一千二百年前。榜纸那么大那么长，然而，就是没有他的名字。啊！竟单单容不下他的名字“张继”那两个字。

考中的人，姓名一笔一划写在榜单上，天下皆知。奇怪的是，在他的感觉里，考不上，才更是天下皆知，这件事，令他羞惭沮丧。

离开京城吧！议好了价，他踏上小舟。本来预期的情节不是这样的，本来也许有插花游街、马蹄轻疾的风流，有衣锦还乡袍笏身的荣耀。然而，寒窗十年，虽有他的悬梁剌股，琼林宴上，却并没有他的一角席次。船行似风。

江枫如火，在岸上举着冷冷的爝焰，这天黄昏，船，来到了苏州。但，这美丽的古城，对张继而言，也无非是另一个触动愁情的地方。

如果说白天有什么该做的事，对一个读书人而言，就是读书吧！侍大碰夜晚呢？夜晚该睡觉以便养足精神第二天再读。然而，今夜是一个忧伤的夜晚。今夜，在异乡，在江畔，在秋冷雁高的季节，容许一个落魄的士子放肆他的忧伤。江水，可以无限度地收纳古往今来一切不顺遂之人的泪水。

这样的夜晚，残酷地坐着，亲自听仿凳自已的心正被什么东西啮食而一分一分消失的声。并且眼睁睁地看自已的生命如劲风中的残灯，所有的力气都花在抗拒，油快尽了，微火每一刹那都可能熄灭。然而，可恨的是，终其一生，它都不曾华美灿烂过啊！

江水睡了，船睡了，船家睡了，岸上的人也睡了。惟有他，张继，睡不着夜愈深，愈清醒，清醒如败叶落余地枯树，似梁燕飞去的空巢。

起先，是睡眠排拒的他。（也罢，这半生，不是处处都遭排拒吗？）而后，是他在赌气，好，无眠就无眠，长夜独醒，就干脆彻底来为自已验伤，有何不可？

月亮西斜了，一副意兴阑珊的样子。有鸟啼，粗嗄嘶哑，是乌鸦。那月亮被它一声声叫得更黯淡了。江岸上，想已霜结千草。夜空里，星子亦如清霜，一粒粒零落凄绝。

在须角在眉梢，他感觉，似乎也森然生凉，那阴阴不怀好意的凉气啊，正等待凝成早秋的霜花，来贴缀他惨淡少年的容颜。

江上渔火二三，他们在干什么？在捕鱼吧？或者，虾？他们也会有撒空网的时候吗？世路艰辛啊！即使潇洒的捕鱼的，也不免投身在风波里吧？然而，能辛苦工作。只有我张继，是天不管地不收的一个，是既没有权利去工作，也没福气去睡眠的一个。

钟声响了，这奇怪的深夜的寒山寺钟声。一般寺庙，都是暮鼓晨钟，寒山寺庙敲“夜半钟”，用以惊世。钟声贴着水面传来，在别人，那声音只是睡梦中模糊的衬底音乐。在他，却一记一记都撞击在心坎上，正中要害。老谈钟声那么美丽，但钟声自已到底是痛还是不痛呢？

既然失眠，他推枕而起，摸黑写下“枫桥夜泊”四字。然后，就把其余二十八字照抄下来。我说“照抄”，是因为那二十八个字在他心底已像白墙上的黑字一样分明凸显：

月落乌啼霜满天 ，江枫渔火对愁眠。姑苏城外寒山寺 ，夜半钟声到客船。

感谢上苍，如果没有落第的张继，诗的历史上便少了一首好诗，我们的某一种心情，就没有人来为我们一语道破。

一千二百年过去了，那张长长的榜单上（就是张继挤不进去的那纸金榜）曾经出现过的状元是谁？哈！谁管他是谁？真正被记得的名字是“落第者张继”。有人会记得那一届状元披红游街的盛景吗？不！我们只记得秋夜的客船上那个失意的人，以及他那场不朽的失眠。

《不朽的失眠》出自中国台湾女作家张晓风。张晓风1941年出生于浙江金华，祖籍江苏铜山，是中国台湾著名散文家 。毕业于台湾东吴大学，并曾执教于该大学及香港浸会学院，现任台湾阳明医学院教授。

扩展资料：

张晓风写作的特点和经典语录

1、稳定性。是指技巧的成熟和稳固。

2、互渗性。文章写作中的技巧和方法，虽因文章门类和品种的不同有所差异，但在文章写作发展的过程中，各种技法又往往是相互参照、相互影响的，于是就形成了写作技巧的互渗性特点。

3、创新性。写作技巧如果仅有代代相承、墨守成规（解 释墨守：战国时墨翟善于守城，故称善守为墨守；成规：现成的规矩、制度。指思想固执保守，守着老规矩不放，不思改革进取。） ，而无创作发展，那么文章就会僵化、萎缩，乃至消亡。

4、审美性。丰富多彩、灵活多变的写作技巧，将不同时空、不同角度的材料组合成绚丽多姿的文章大厦 ，因而具有永恒的艺术价值。

5、赋比性。衬托、对比、渲染、卒章显志、画龙点睛、以小见大、欲扬先抑、联想想象、语序倒置等。

6、独立性。独立自主地创作，不追求华丽的词汇，而讲究真正自我的表现手法。

经典语录

1、似乎是四月，似乎是原野，似乎是蝶翅乱扑的花之谷。

2、树的美丽在于它的翠盖像一面筛子。天上的星星已经够细粒了，树却努力把星光筛得更细，仿若极绵幼的白糖霜，落在你黑黝黝的梦之咖啡里。

3、纹路其实就是不舍，就是往返迂回，徘徊缱绻，就是把简单直截的线条说成了曲折动听的故事。

4、阳光的酒调的很淡，却很醇，浅浅地斟在每一个杯形的小野花里。