面对困境和挫折时，我们往往感到自己无力回天。这时候，我们需要将自己从消极情绪中解脱出来，寻找一些积极有效的方法来克服困难，保持乐观的心态。
首先，我们必须要认清自己的状况，不可否认困境的存在，但是也不应过分放大困难的程度，更不要沉湎于消极情绪之中。无论遇到什么艰难险阻，我们也要积极拥抱它，勇于面对。因为只有经历所谓的”打磨”,我们才会变得更加坚韧，更加勇敢，更加自信。
同时，我们还需要寻找来自外部和内部的支持。外部支持可以来自他人的鼓励和帮助，内部支持可以自己给自己打气和鼓励，找到内在动力。只有拥有这两种支持，我们才能在面对困难时，找到正确的方向和坚定的信念。
最后，我们也需要在克服困难的过程中寻找到一些乐趣。保持积极的心态和乐观的情绪，一方面可以增强自己的抗压能力，另一方面也可以提高自己的幸福感。
总之，在人生的旅途中，我们总会遇到各种各样的挑战，面对困难时，我们也需要保持信心和勇气，积极面对。用坚韧和乐观的心态去克服苦难，不断提升自己的价值和能力，才能够走向一个更加成功与美好的人生。