首先，你得明确阅读目的，提出阅读问题，最后再把有用的摘下来，以下是我阅读的模板，希望能帮助到你。
我们在现实生活中，随处可见“稀缺”的现象，如缺钱，缺时间。
那么“稀缺”，对我们会产生怎样的影响呢？
这本书里面用实验来告诉我们答案。
1.稀缺对大脑的影响
从以上两个实验可以看出,稀缺对大脑的影响，存在于潜意识之中。
无论大脑的主人是否愿意，稀缺都会牢牢地俘获他的注意力。
对注意力的俘获，会改变人的体验。
在诸如车祸和抢劫等短暂而注意力高度集中的事件中，注意力的增强会瘾大研究人员作为的“主观时间延展”现象——人们会感到这类事件的持续时间更长，因为在短时间内人们需要处理更大量的信息。
结论：稀缺对注意力的俘获，不仅会影响我们的所见和所见速度，而且也会影响我们对周遭世界的认识。
一项针对孤独者的研究中，实验人员在实验对象面前用一秒钟的时间展示了带有表情的人脸图片，然后要求实验对象描述出表情的含义。这项实验是对理解他人的能力的社交技能进行衡量。而结果是，孤独者成绩更好。因为孤独者会去关注自身的稀缺状况，关注为数不多的亲人朋友，他们会对他人表情中所流露出来的情绪非常敏感。
2.稀缺带来的好处
英国著名作者马克斯黑斯廷斯曾说过，英国人头脑最好用的时候，就是快要来不及的时候。截止日期是一种很有效的手段，之所以这么说，是因为产生了时间稀缺，而它可以让人集中精力去做事。
结论：稀缺能够让人获得“专注红利”，适当的增加截止日期，可以提高做事效率。
我们会为了完成工作而投入更多的时间。各种干扰的因素也会变得没那么富有吸引力。
3.稀缺带来的坏处
这本书提出了一个叫“带宽”的概念。
带宽就是心智的容量，包括两种能力，分别为认知能力和执行控制力。稀缺会降低所有浙西带宽的容量，只是我们缺乏洞察力和前瞻性们还会减弱我们的执行控制力。
而此时此刻，消防员由于时间稀缺，带宽全满，致使他忘记扣安全带，最后死亡。
还提出了一个概念叫“管窥”。
意思是专注于某一事物就意味着我们会忽略其他事物，也叫“隧道视野”。
同样道理，时间稀缺，导致消防员注意力高度集中，以至于忽视最简单也最致命的的步骤。
结论：管窥导致我们忽视全局，只在乎眼前事。
在生活中，管窥离不开借用和短视。如越穷越借高利贷，越穷越不买保险，越忙越透支未来的时间。总之，可以归纳为只在乎眼前的利益，而做出不顾后果的行为。
4.稀缺导致权衡思维和余闲
稀缺导致带宽全满，没有任何空间，换言之，就是没有选择或选择很少，活得十分谨慎。
稀缺迫使我们产生权衡式思维。所有那些没有被满足的需要俘获我们的大脑，成为我们时时刻刻念念不忘的事情。
结论：稀缺让我们产生权衡思维，总是必须多选一，而且惦记着得不到的那些。
当我们处于稀缺状态时，一定要调整好心态。既然做出了选择，就忘掉另外一个自己放弃的选择，当做没发生过。不要用宝贵的时间做无谓的纠结或者后悔。
结论：稀缺的本质，就是没有余闲；有余闲，是避免错误的重要方式。5.如何摆脱贫穷
设立机制，减少带宽所占量。
如经常丢钱包的人，把钱包固定放一个地方，不要乱丢，需要花时间去想在哪里的事情不要干。
也如要减肥的人，在控制不住的时候转移注意力，在容易受诱惑去跑步，不要花时间花在吃与不吃的选择纠结上。
别把时间安排得太满，留彩蛋。
别花光所有积蓄，留存款。
别把脑子装满，留空闲时间。
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