一是自得其乐。面对各种压力，我们要正视压力，学会自我化解，自我释放，学会苦中寻 乐，进而自得其乐。　　二是自娱自乐。尽管我们平时的工作很繁忙，但要学会从百 忙之中挤出宝贵的时间来，在工作之余尽情地自娱自乐。如果你喜爱运动，就去 挥洒汗水；假如你喜爱音乐，可去卡拉 OK；倘若你喜爱棋牌，就去寻找对手；因为人总有对某一事物厌倦的时候，多种兴趣 爱好交替进行，既能减少厌倦，又能增长知识，提高自身的综合素质，何乐而不 为呢？　　三是助人为乐。理性的思考、平和的心态和兴趣的多元化，可以慢慢消除 自我心中的压力。 我们要学会换位思考， 学会关心、 帮助他人， 学会 “移情” —— 设身处地地站在同事的角度，理解他们的苦衷，欣赏他们的亮点，赞美他们的成 绩，在赏识、帮助他们的同时愉悦自己的身心，丰富自己的感情。

文章最后一段写我用贺先生劝我要知足常乐的诗反过来安慰贺先生,有什么效果?

我们要为快乐而生活，为自信而前行，为辉煌而攀登，为理想而奋斗，为事业而尽力，为祖国而献身，这样才不枉此生。