心情郁闷压抑怎么办？

一、心情郁闷压抑怎么办？

你应当试着陈述具体的心理状态，是因为什么而压抑呢，可能是长期压力过大，或是有具体的负性事件导致，需要及时调节。 建议有事情不要闷在心里，一定要多与人交流沟通，尽量把令自己烦恼或担心的事情说出来或是自己写下来，这可以使人变得更理性，也有利于减压

心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。指导意见：其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠

二、很郁闷？最近心情一直很压抑？

你好，是对工作内容或产品有什么新的看法了么？又不能敞开的表达自己的意见？###工作如果让你感觉违心，可以考虑两种方式改变，一是换工作，或者调整对工作的认知。###你好像做这份工作有种罪恶感似的，如果是触碰到道德底线的话，就不要干。不管什么工作，如果你产抵触情绪，是干不好的，就像强迫你自己去干不愿意的事情。所以，好好考虑是否还是继续过这种日子。不要那么纠结，你迟早要要做决定。如果早点做决定，就会早解脱这负罪感。###你感到自己的服务不认真，在忽悠客户，然后也提到感觉自己有点没正能量。是从什么时候开始有这种感觉了呢？###你好，好像你的工作触碰了你的道德感，你可以重新选择一个工作，也可以对你的道德感重新进行评价。

三、当心情不舒畅，压抑，郁闷的时候怎么办?

使自己忙起来，运动。

迪厅里见不到愁眉苦脸的人。心情决定行动，但是积极乐观的行动也能反作用于心情的。

抬起头，挺起胸，嘴角上翘，阔步行走，你会发现郁闷原来不堪一击。

给自己找一点事，马上去做，不要拖延，强迫自己去积极，然后你会发现压抑郁闷不过是自己偷懒，不想积极主动找的借口而已。

四、经常失眠，心情郁闷，压抑，怎么办?

看了回答我心豁然打开，有了帮助似得，很豁达了，谢谢1

  人之所以有烦恼、压力或心情不好在于有过多的执着，把很多东西看得很重。烦恼、压力等都是内在的，非客观存在。放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和、开心、放松。不要执着于结果，用心体验过程，从中获得享受与感悟。放下并不意味着放弃或不理它，只是使自己怀着平和的心态，积极面对，寻找正确解决之道而不是逃避或抱怨。

  尽力而为，至于结果平和处之。 这很难做到要慢慢来，我也在追求中，共勉，呵呵。 另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，无论好也好，坏也好，试想烦恼何尝不是人生一种很好的体验，人生正因有酸甜苦辣等才会多姿多彩，平和对待吧。还有就是学会发泄，跑一下出个汗，玩一下电脑游戏虐一下电脑、看书、聊天等，这些因人而异，只要自己喜欢，不损害他人利益就好，注意个度。

  建议看一下《老子》，他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。恩，就这样。希望这些可以帮到你，陌生的朋友，加油^_^。

五、心情感觉很压抑郁闷该怎么调理好的呢？

在怀孕期间的时候可以听一些舒缓的音乐,多吃一些新鲜的水果蔬菜,慢慢的就可以恢复正常了。